Symptomatik
Ein niedriger Selbstwert äussert sich oft leise, dafür beständig: durch innere Selbstkritik, das Gefühl, anderen unterlegen zu sein, Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse zu vertreten oder Komplimente anzunehmen. Häufig entstehen daraus übermässiges Streben nach Anerkennung, Perfektionismus oder Rückzug. Manche Menschen funktionieren äusserlich gut, fühlen sich aber innerlich leer oder am falschen Platz. Selbstwertthemen begleiten häufig depressive Verstimmungen, Ängste und Beziehungsschwierigkeiten.
Behandlungsansatz
Wir gehen den Ursachen der selbstabwertenden Muster auf den Grund – häufig liegen sie in prägenden Erfahrungen, in unausgesprochenen Bewertungen oder in inneren Massstäben, die unrealistisch hoch sind. In der Therapie machen wir diese Muster sichtbar, prüfen sie und entwickeln Alternativen: tragfähigere innere Dialoge, realistischere Selbstbilder, neue Verhaltenserfahrungen, die ein anderes Erleben der eigenen Person ermöglichen.