Symptomatik
Burnout beschreibt einen Zustand emotionaler Erschöpfung und reduzierter Leistungsfähigkeit infolge anhaltender beruflicher oder privater Überlastung. Die eigene Belastbarkeit reicht irgendwann nicht mehr aus, um den Stress zu bewältigen; Erholungsphasen wirken nicht mehr nach.
Häufige Zeichen: anhaltende Lustlosigkeit, schlechter Schlaf, das Gefühl, morgens nicht aus dem Bett zu kommen, deutlich weniger Energie als sonst, innere Distanz zur eigenen Arbeit, Reizbarkeit oder Zynismus.
Behandlungsansatz
In der Verhaltenstherapie schauen wir gemeinsam, welche Faktoren Ihre Belastung speisen und wo Ihre persönlichen Grenzen liegen. Wir arbeiten an Regulations- und Entlastungsstrategien und an den Mustern, die die Überlastung dauerhaft aufrechterhalten – etwa Perfektionismus, fehlende Grenzen oder ein Selbstwert, der primär über Leistung definiert wird.